+- MusicProducers.pl / Produkcja muzyki / Poradniki / Forum (https://musicproducers.pl)
+-- Dział: FORUM (https://musicproducers.pl/forum-forum)
+--- Dział: Kosz (https://musicproducers.pl/forum-kosz)
+--- Wątek: Zdrowie i forma (/temat-zdrowie-i-forma)
Strony:
1
2
RE: Zdrowie i forma - Voel - 5.05.2016
Polecam poczytać o dietach low carb. Lovetrance01 nawet tak dla ciekawości
. Fajnie, że ktoś tu coś ćwiczy. Jednak panowie odradzam przysiady na jednej nodze, bo to rzeźnia dla kręgosłupa. Takie pytanko czy nie czujecie czasem sztywności w odcinku lędźwiowym jak coś podnosicie? jakby coś Was trzymało, ja tak miałem, wiem po sobie- wina tych przysiadów. lepiej już więcej powtórzeń zrobić
RE: Zdrowie i forma - lovetrance01 - 5.05.2016
Prawidłowy przysiad robi się z prostymi plecami, wtedy chyba nie jest tak obciążony. A po tych przysiadach nogi chodzą jak sprężyny
Ból pleców taki jak mówisz może wynikać z ze slabych mięśni w tej części. Jak tak właśnie mam. A to w zasadzie jedna z najważniejszych partii bo usztywnia kręgosłup. Niestety ćwiczenia na plecy są dosyć ciężkie.
Ketoza - ciekawe
podobno gdyby człowiek jadł wyłącznie mięso (bo jest do tego stworzony) byłby bardzo zdrowy i silny. Diety low carb - dobre, ale dla osób z nadwagą, a jestem szczupły jak modelka
RE: Zdrowie i forma - Voel - 5.05.2016
Nawet z prostymi plecami jest obciążony i to bardzo(to jakby robić martwy ciąg bez odkładania ciężaru), wystarczy że jest drobna rotacja miednicy i już, a nie da się utrzymać jej we właściwej pozycji na jednej nodze. Najlepiej to robili naukowcy w związku radzieckim kazali siłaczom robić ze sztangą z dużym obciążeniem skoki z przysiadu na podwyższenia, albo z podwyższenia na ziemię, większość z tych ludzi miała stawy kolanowe do wymiany- dosć długo naukowcy radzieccy nie wyciagali żadnych wniosków z tego
Na samym mięsie chyba że tłustym czieławiek by nie przeżył, coś gdzieś czytałem że w jakimś klasztorze dawano samo chude mięso taką mieli karę śmierci. Albo znane jest zjawisko traperskiej głodówki- myśliwi na polowaniach żywiący się mięsem samych królików(chudym) chorowali. A mięcho+ fat to eskimosi, masajowie itd.
Jeśli jesteś szczupły to super, znaczy że masz dobrą wrażliwość insulinową i możesz sobie zjeść . Pozdrawiam
RE: Zdrowie i forma - Foortic - 6.06.2016
Uprawia/uprawiał ktoś z was streching?
RE: Zdrowie i forma - Wasp - 6.06.2016
mój brat znalazł taka dietę która polega na głodzeniu się co 2gi dzień
jeszcze się nie ważył od początku diety
RE: Zdrowie i forma - tks21 - 22.09.2016
Ćwicze 3 razy dziennie po posiłkach(nie wiem czy dobrze ale mam wtedy najwięcej energii) No cóż robie pompki szerokie, potem pompki wąsko a na koniec podciągam się na drążku
Tak wygląda mój dzienny trening Wale to wszystko w ciągu 5-6 dni bez przerwy a potem jeden dzień odpoczynku i mogę jeść wtedy wszystko ale z umiarem
RE: Zdrowie i forma - In-Tegral - 22.09.2016
Kalistenika w sumie aż tak nie obciąża ciała więc jak dajesz rade tak cisnąć cały tydzień to spoko. Ważne żebyś spał te 7h chociaż.