hmmm no cóż sytuacja jest dość może się wydawać dziwna... gdyż łatwiej mają osoby grubsze, endomorficy... mają lepsze efekty na siłowni oraz łatwiej jest spalić tkankę tłuszczową i przerobić ją na mięśniową niż wyrobić mięśnie nie mając nic jeżeli ktoś jest chuderlakiem czytaj ektomorfikiem no to musi po pierwsze zwiększyć ilość kalorii... ilość węglowodanów złożonych w posiłkach jak i ilość posiłków minimum 5 dziennie do tego siłownia i ćwiczenia typowo siłowe... aeroby odpadają... no i wiadomo... chcesz mieć mięcho to jedz mięcho codziennie wcinać mięsko nie ograniczać się jednak nie obżerać się pustymi kaloriami typu hamburgerami z McDonalda bo to nic nie da jest tak, że ektomorfik naturalnie nigdy nie będzie wyglądał jak np. Pudzian... jednak mogę mieć znikomy poziom tłuszczu w organizmie co jest ich atutem jednak z doświadczenia wiem... że z czasem ektomorfik musi się katować żeby przybrać chociażby 1 kg mięśni natomiast endomorfik nigdy nie zejdzie z poziomem tłuszczu poniżej pewnego progu.. kiedyś czytałem, że to w okolicach 10% jednak no mają więcej bicku etc. są więksi tzw. byczki
Czy jesteś gruby? |
|
Wiadomości w tym wątku |
Czy jesteś gruby? - przez K - 18.11.2012, 20:55
RE: Czy jesteś gruby? - przez John Horizon - 18.11.2012, 20:58
RE: Czy jesteś gruby? - przez RaNi/Works - 18.11.2012, 21:08
RE: Czy jesteś gruby? - przez K - 18.11.2012, 21:30
RE: Czy jesteś gruby? - przez RDZK - 19.11.2012, 3:22
RE: Czy jesteś gruby? - przez xplasm - 19.11.2012, 6:34
RE: Czy jesteś gruby? - przez RaNi/Works - 19.11.2012, 7:12
RE: Czy jesteś gruby? - przez DeeJn - 19.11.2012, 7:32
RE: Czy jesteś gruby? - przez Afterthought - 19.11.2012, 11:38
RE: Czy jesteś gruby? - przez RaNi/Works - 19.11.2012, 11:43
RE: Czy jesteś gruby? - przez Condi - 19.11.2012, 12:16
RE: Czy jesteś gruby? - przez sowa - 19.11.2012, 13:08
RE: Czy jesteś gruby? - przez Knifeman - 19.11.2012, 17:28
RE: Czy jesteś gruby? - przez ThomasWoodworm - 20.11.2012, 22:22
RE: Czy jesteś gruby? - przez Audionysos - 16.04.2014, 12:15
RE: Czy jesteś gruby? - przez OProject - 16.04.2014, 12:33
RE: Czy jesteś gruby? - przez Knifeman - 20.11.2012, 22:58
RE: Czy jesteś gruby? - przez sowa - 21.11.2012, 13:41
RE: Czy jesteś gruby? - przez grimboy - 5.01.2013, 16:04
RE: Czy jesteś gruby? - przez Herman - 5.01.2013, 16:13
RE: Czy jesteś gruby? - przez grimboy - 6.01.2013, 11:39
RE: Czy jesteś gruby? - przez OProject - 15.04.2014, 16:13
RE: Czy jesteś gruby? - przez Thomas - 15.04.2014, 20:28
RE: Czy jesteś gruby? - przez Dymek - 15.04.2014, 21:37
RE: Czy jesteś gruby? - przez Grzyb - 16.04.2014, 9:47
RE: Czy jesteś gruby? - przez K - 16.04.2014, 13:24
RE: Czy jesteś gruby? - przez Audionysos - 16.04.2014, 13:36
RE: Czy jesteś gruby? - przez Ania - 16.04.2014, 13:44
RE: Czy jesteś gruby? - przez K - 16.04.2014, 14:07
RE: Czy jesteś gruby? - przez Ania - 18.04.2014, 9:31
RE: Czy jesteś gruby? - przez Chris Moon - 16.04.2014, 13:46
RE: Czy jesteś gruby? - przez future villain - 16.04.2014, 15:30
RE: Czy jesteś gruby? - przez Trusted - 16.04.2014, 16:46
RE: Czy jesteś gruby? - przez meatBall - 16.04.2014, 18:00
RE: Czy jesteś gruby? - przez Herman - 17.04.2014, 2:52
RE: Czy jesteś gruby? - przez Loco - 17.04.2014, 8:31
RE: Czy jesteś gruby? - przez K - 17.04.2014, 9:30
RE: Czy jesteś gruby? - przez Loco - 17.04.2014, 11:47
RE: Czy jesteś gruby? - przez Thomas - 17.04.2014, 21:57
RE: Czy jesteś gruby? - przez Revnotes - 18.04.2014, 8:55
RE: Czy jesteś gruby? - przez sowa - 18.04.2014, 11:10
RE: Czy jesteś gruby? - przez K - 18.04.2014, 11:18
RE: Czy jesteś gruby? - przez sowa - 18.04.2014, 11:21
RE: Czy jesteś gruby? - przez K - 18.04.2014, 11:33
RE: Czy jesteś gruby? - przez sowa - 18.04.2014, 11:35
RE: Czy jesteś gruby? - przez weedplay - 30.04.2014, 16:07
RE: Czy jesteś gruby? - przez Head - 30.04.2014, 16:18
RE: Czy jesteś gruby? - przez Knifeman - 30.04.2014, 16:39
RE: Czy jesteś gruby? - przez Tryglav - 11.02.2015, 17:15
RE: Czy jesteś gruby? - przez kociol21 - 22.04.2015, 14:02
|