Rzeczywiście nieregularne godziny pracy mogą trochę przeszkadzać, ale nie aż tak. Kalistenikę ćwiczysz w domu, nie potrzebujesz żadnych ciężarków itp. Jedynie drążek. Wystarczy Ci 30-40 minut dziennie kilka razy w tygodniu. Kalistenika to ćwiczenia z masą własnego ciała (pompki, przysiady, wznosy nóg itp.). Nie osiągniesz wizualnych efektów jak na siłowni, przynajmniej nie tak szybko ale siła rośnie z każdym tygodniem.
Zobacz: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/114937/sk...-wiezienna
Zobacz: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/114937/sk...-wiezienna