(5.05.2016, 19:56)lovetrance01 napisał(a): Nie trzeba ćwiczyć do zajechania. Najważniejsza jest regularność.
Ale chyba najważniejszym elementem jest odżywianie. Nie mówię żeby jeść same kiełki i soje, ale ważne jest żeby nie jeść kupnych gotowych dań (chyba ze niektóre mrożonki), nie jeść tłusto, i w miarę uważać z cukrem. Obowiązkowo trzeba czytać skład tego co jemy - po to jest. W dzisiejszych czasach to naprawdę trudne, ale da się zdrowo odżywiać.kosztuje to trochę więcej czasu i pieniędzy, ale uważam że warto.
Nie ćwiczyłem do zajechania. Poprostu to lubiłem a jeszcze jak widziałem efekty to tym bardziej... Odżywianie jest ważne fakt... Ale jak ktoś ćwiczy tylko żeby być "rozruszanym" to myślę że to odżywianie nie gra aż takiej roli.
Bo przecież nie chodzi tu o to aby nabrać 10 kg masy w jak najszybszym czasie tylko po to aby żyć aktywnie xD
Chyba...