Polecam poczytać o dietach low carb. Lovetrance01 nawet tak dla ciekawości . Fajnie, że ktoś tu coś ćwiczy. Jednak panowie odradzam przysiady na jednej nodze, bo to rzeźnia dla kręgosłupa. Takie pytanko czy nie czujecie czasem sztywności w odcinku lędźwiowym jak coś podnosicie? jakby coś Was trzymało, ja tak miałem, wiem po sobie- wina tych przysiadów. lepiej już więcej powtórzeń zrobić